About Me

Welcome To Wholeheartedly Healthy!

Making & Breaking the Rules

Hello! I’m Melanie, and I’m going to teach you how to lose weight & get flawless skin through better eating habits.

Get Healthy And Vibrant for Good

Increase your energy
For my private health coaching clients, I created a personalized roadmap to health, using a holistic view of my clients’ lives. Along with the diet and food choices, I also consider such factors as exercise, work, relationship, sleep, stress, environment, medical and family history, and lifestyle when coaching someone on how to create their health journey. Change your health in one day!

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Holistic Nutritionist & Lifestyle Cleanse Expert
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Mi tengo, ti tengo 🧡

Uno dei rituali più potenti che mi permette di prendermi cura di me stessa e di amarmi, è stendere il mio tappetino ogni giorno e creare uno spazio dove “mi tengo”.

Tengo il mio corpo e le sussurro che la amo.
Tengo le mie emozioni e dico loro che possono trovare spazio dove esprimersi
Tengo i miei pensieri e li osservo correre in circolo e lascio loro fluire
Tengo i miei sentimenti e respiro insieme a loro
Tengo la mia pancia e le dico che il mio cuore è suo
Tengo il mio cuore e gli dico che può uscire e sprigionare tutto l’amore, la fiducia, la grazia, la speranza di cui è pieno

Uno spazio dove sentirmi al sicuro, protetta e coccolata, coinvolta e tenuta.
Amati compagni di viaggio, siamo amati, andate nel mondo e siate coraggiosi, forti e gentili.

#vento #ventotraicapelli #selflove #selfcare #spaziosacro #spazio #cura
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È travolgente essere circondati dalla bellezza e dalla grandezza, perché ci ricorda quanto siamo piccoli e umili.

Confrontarti con lo stato primitivo della madre terra ti costringe a rivedere te stessa, il modo in cui porti avanti la tua vita, le tue priorità, le tue scelte.

Fare un viaggio per il gusto di fare una vacanza non rientra nella mia lista delle cose da fare.
Ma vivere il viaggio e il contatto con la madre terra, cruda, mi spoglia da ogni certezza, da ogni dubbio, da ogni singolo pensiero e mi lascia vulnerabile e nuda di fronte alla sua immensità e maestosità.

Poche parole riescono a descrivere il viaggio dentro di me che sto vivendo, alcune sfumature rimarranno sempre custodite nel mio cuore e sbocceranno quando sarà la stagione perfetta.

#vento #scogliera #madreterra #ventotraicapelli #madeira #visitmadeira
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Sai amore mio
Mi perdo nei tuoi occhi ogni qual volta che cadono nei miei
Amo questi momenti improvvisati, spontanei e naturali
Ci denudiamo uno di fronte all’altra, così possiamo stare cuore a cuore, amandoci e sentendoci

Oggi è la giornata del Cecio 😂
Ho passato 3 ore a frullare, bollire, spellare, ripassare, mescolare ieri per fare un benedetto hummus di ceci e ti ho guardato con sguardo minatorio per fartelo assaggiare 😇

Che sei sempre così schizzinoso sul cibo, ma così generoso nel mangiare qualcosa di semplice e genuino fatto con grande amore

E poi ci togliamo i vestiti e facciamo l’amore in mezzo alle montagne, ai ruscelli, alle cascate con il vento tra i capelli.

Questi momenti magici rimangono indelebili nel mio cuore
Insieme a te la vita è una gigantesca avventura, una scoperta deliziosa, un abbandonarsi alla passione

E quanto amo prenderti in giro!
E quanti mi fai ridere fino alle lacrime, con mal di pancia e di mascella.
Sei un uomo immenso e io sono fortunata a camminare al tuo fianco in questo viaggio chiamato Vita.

Ogni momento insieme è prezioso e mai scontato ♥️
Ti amo
@chris_dimeo_visionary_heart
#vento #ventotraicapelli #madeira #natura #madreterra #montagna #montagnasacra #avventura
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Ti scuote
Ti sveglia
Pretende la tua attenzione e non accetta errori
Devi fare attenzione, rimanere presente, essere il passo che stai facendo

Ti devi dotare di uno spirito di avventura non indifferente, perché te ne serve in abbondanza per camminare su queste vette

Varietà e cambio velocissimo
Questa isola non è affatto come me l’aspettavo, ed è un bene, perché non ti accorgi che stai dormendo finché qualcosa di così immenso ti sveglia con uno scossone.

Mi sento frastornata e con la testa tra le nuvole, e intendo letteralmente 😂
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Credo che una delle lezioni più profonde di questo momento è di non dare nulla per scontato.

La presenza delle persone che amiamo, la nostra salute, uno sguardo carezzevole, un respiro esalato, lo sfiorarsi delle mani.

Ci sono stati diversi momenti in cui ho dato per scontate tante, troppe cose.
Poi Dio mi ha presa e mi ha messo con i piedi per terra, facendomi affrontare e confrontare con la paura di perdere l’uomo che amo, con la Morte, con la mancanza e l’isolamento per poi offrirmi la possibilità di non dimenticare mai queste importanti lezioni.

Non siamo immortali.
Per lo meno, il nostro corpo non lo è e nemmeno le persone che amiamo lo sono.

Possiamo creare legami che vanno al di là dello spazio e del tempo, al di là di questa vita, ma quando la malattia, il dolore, la morte entrano nella nostra vita e ci toccano da vicino, è lì che iniziamo a cambiare le nostre priorità.

Ci sono stati diversi momenti che sono stata toccata da queste esperienze, per questo ho deciso di non sprecare.
Tempo in relazioni inutili
Conversazioni prive di profondità e spessore
In ambienti che non hanno nulla a che fare con il mio scopo

Riscoprendo i miei valori più profondi ho la possibilità di rendere onore alla vita che mi è concessa accanto alle persone che amo.

È in tempi di crisi che scopri per cosa vale la pena vivere
A cosa devi concedere il tuo tempo
Quali speranze alimentare e quali futuri vuoi realizzare

Uscire dal pensare solo a te stessa e includere anche il restante del mondo che ti circonda
Smettere di desiderare sempre di più sempre più avidamente e iniziare a condividere
Spazi
Tempo
Soldi
Energie
Sorrisi
Aiuti

Che sempre più umanità si ricordi che è davvero 🔥
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